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En France, il est conseillé de prendre mg de vitamine C par jour pour une personne adulte. En effet, elle soulage la fatigue, stimule les défenses immunitaires, prévient le rhume, la goutte, le cancer ainsi que les maladies cardiovasculaires. Pour vous aider à en consommer davantage, voici la posologie des 15 aliments les plus riches en vitamine C. Selon les autorités de santé, nous devrions consommer chaque jour à mg de vitamine C. Et encore plus pour les fumeurs qui ont des besoins supérieurs au reste contenant la population. Pour être sûr de ne vitamine manquer de vitamine C, aliments peut compter sur les aliments listés ci-dessus. Mais gare aux pièges! La vitamine C est fragile et facilement détruite par la lumière et la chaleur. Quels sont les aliments les plus riches en vitamine C? Découvrez le classement complet des aliments qui contiennent le plus de vitamine C. 22 janv. Cette vitamine, au pouvoir antioxydant considérable, est votre meilleure alliée contre le rhume. Voici notre liste des aliments riches en vitamine C.

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La vitamine C se trouve principalement dans les végétaux. Pourquoi devons- nous en consommer? Combien? Quelles sont les meilleures.

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La vitamine C, ou acide ascorbique, est une vitamine hydrosoluble présente en grande quantité dans l'organisme. Celui-ci ne sachant ni la synthétiser, ni la stocker, il est primordial d'en apporter suffisamment au quotidien pour rester en bonne santé.


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4 comments on “Aliments contenant vitamine c”

  1. Tojajin says:

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  1. Muk says:

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  1. Tule says:

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